Los niños en edad escolar requieren cinco tiempos de comida durante el día.

Aguascalientes, Ags. Los niños con obesidad y sobrepeso tienden a padecer esta enfermedad hasta la edad adulta, además tienen más probabilidades de contraer a temprana edad enfermedades cardiovasculares y diabetes, de ahí la importancia de fomentar hábitos alimenticios saludables, así lo informó la responsable estatal del programa de Nutrición en la Infancia y Adolescencia del Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA), Paola Contreras Moreno.

La funcionaria estatal dejó en claro que el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles; señaló que es necesario dar prioridad a la prevención de la obesidad infantil, dejando a un lado el primer prejuicio erróneo de que un niño bien alimentado (gordo) no necesariamente es un niño sano.

Dijo que a partir del tercer o cuarto año de vida los niños experimentan un crecimiento continuo durante una etapa bastante larga, por lo que se deben consolidar los hábitos de alimentación en los pequeños para que los lleven durante toda su vida y les permita desarrollarse a su máximo potencial, además de ser muy saludables.

Comentó que los niños en edad escolar requieren cinco tiempos de comida durante el día, dividido en tres comidas principales y dos refrigerios o colaciones, con ello y combinado con ejercicio se puede evitar la obesidad y sobrepeso.

La nutrióloga aconsejó a los padres de familia que los infantes, sobre todo en edad escolar, coman de todos los grupos de alimentos del plato del bien comer y enseñarles a elegir alimentos saludables.

Añadió que es necesario fijar horarios para comer y distribuir los alimentos a lo largo del día, dijo que es importante desayunar antes de irse a la escuela, promover el consumo de por lo menos cinco raciones de frutas y verduras al día ypreparar ensaladas que incluyan verduras como brócoli, espinacas, lechuga, jitomate, jícama, zanahoria, pepino con limón, etc.